Доктор, главный внештатный специалист общей медицинской практики Министерства здравоохранения Республики Татарстан, рассказал о путях модификации поведенческих факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Люсия Фейсканова.
Эксперты приводят данные Всемирной организации здравоохранения, согласно которым ежегодно во всем мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирают 18 миллионов человек, что составляет треть всех смертей. В России этот показатель в 1,5 раза превышает мировой показатель и составляет 46% от общего числа смертей в год. Наша страна уже более 50 лет лидирует в мире по смертности от поражений сердца и сосудов, унося примерно 1,3 миллиона жизней ежегодно, однако до 70% случаев заболевания можно предотвратить. Измените свой образ жизни и бросьте вредные привычки, подчеркнула она.
«На нашу страну приходится 7,2% мировой смертности от сердечно-сосудистых заболеваний», — сказала Люсия Фейсканова. — Это непропорционально много, учитывая, что население России составляет менее 2% мирового населения. Сердечно-сосудистые заболевания вносят значительный вклад в заболеваемость и смертность, увеличивая нагрузку на общественное здравоохранение и часто приводя к экономическим потерям для родственников пациентов. Семьи теряют все или часть средств к существованию, поскольку вынуждены ухаживать за тяжелобольным членом семьи. Карьерные и образовательные возможности. В связи с необходимостью снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на национальном уровне приоритетными целями здравоохранения должны стать профилактика заболеваний, модификация поведенческих факторов риска и формирование ответственного отношения к здоровью населения».
85% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний вызваны сердечным приступом или инсультом. «Это острые заболевания, вызванные закупоркой сосудов, препятствующей нормальному притоку крови к сердцу и мозгу, а наиболее распространенной причиной является образование атеросклеротических бляшек на внутренних стенках сосудов», — поясняет врач. — Эндотелиальная дисфункция, в свою очередь, приводит к атеросклерозу – патологическому состоянию, вызывающему повышенное образование тромбов и повышение адгезии лейкоцитов1. Эндотелий играет решающую роль в регуляции сократимости гладкомышечных клеток сосудов, контроле сосудистого тонуса, тромбообразования, фибринолиза и многих других процессов».
По мнению Люсии Фейсхановой, основное повреждение эндотелия происходит при курении под воздействием продуктов сгорания табака, которые активируют окислительный стресс и усиливают хроническое воспаление в сосудах. «На фоне низкого уровня кислорода и окислительного стресса в крови формируется фиброзная капсула, завершающая развитие атеросклеротических бляшек», — сказала она. «Исследование показывает, что курение связано с обратимым нарушением эндотелийзависимой дилатации2 даже у здоровых молодых людей и играет важную роль в развитии атеросклероза».
Он подчеркнул, что курение является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и основной причиной предотвратимой смертности во всем мире. «Золотой стандарт – полный отказ от курения, но из-за тяжелой табачной зависимости не все готовы бросить курить», – добавила она. — По последним данным ВЦИОМ, треть населения России — курильщики, из них 67% хотят бросить курить, а около 30% — хронические курильщики с низкой мотивацией бросить вредную привычку. Этим пациентам можно помочь, определив уровень их зависимости и мотивацию к отказу, а если отказ невозможен, предоставив альтернативные методы доставки никотина с использованием бездымных табачных изделий с пониженным содержанием никотина. Опасность».
По словам Люсии Фейсхановой, до 70% сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, модифицируя другие поведенческие факторы риска. В 2010 году Американская кардиологическая ассоциация (AHA) представила концепцию здоровья сердечно-сосудистой системы, включающую восемь компонентов. Помимо курения, к ним относятся сбалансированное питание, достаточная физическая активность, здоровый сон и контроль диагностических показателей, таких как артериальное давление, ИМТ, уровень сахара в крови и уровень липидов.
«Нужно формировать привычки здорового питания и следить за калориями и размерами порций», — посоветовал эксперт. — Тарелка сбалансированного питания должна содержать половину овощей и фруктов, четверть белка, а остальное — цельнозерновые продукты. Продукты, приготовленные в ресторанах быстрого питания и других заведениях общепита, содержат как минимум на 20% больше соли и жира, поэтому лучше всего готовить их дома. Физическая активность также помогает формировать здоровые привычки. Больше двигайте телом, уделяя особое внимание аэробным упражнениям. Это минимум 150 минут в неделю ходьбы, бега, плавания, йоги и т д. Достаточный и регулярный сон также важен для здоровья и долголетия. Взрослым следует стремиться спать в среднем от 7 до 9 часов в сутки. Недостаток сна увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, вызывает когнитивные нарушения, приводит к высокому кровяному давлению и ожирению».
Осознанное отношение к здоровью, отказ от вредных привычек и замена их более здоровыми, снижение уровня ежедневного стресса и поддержание позитивного мышления – это верные пути к хорошему здоровью и долголетию, – заключила я Люсия Фейсканова.
1. Адгезия лейкоцитов является неотъемлемой частью атерогенеза и ключевым этапом инфильтрации воспалительных очагов. Это способность лимфоцитов образовывать агрегаты с тромбоцитами с помощью молекул адгезии, которые позволяют лимфоцитам прикрепляться к поврежденному эндотелию и мигрировать внутрь лимфоцитов. Поврежденные участки стенок кровеносных сосудов.
2. Дилатация — это расширение или растяжение органов и кровеносных сосудов в организме. Объемные изменения тканевых структур могут быть вызваны различными факторами, такими как врожденные аномалии, воспалительные процессы, травмы, стрессы. В некоторых случаях расширение является нормальной реакцией организма на определенные условия и может быть временным или обратимым.