На данный момент, несмотря на большие успехи в лечении и хирургии сердечно-сосудистых заболеваний, даже самые передовые методы не обязательно приводят к полному излечению больных, отметила Лейля Кадырова. «Многие сердечно-сосудистые заболевания, особенно связанные с атеросклерозом, развиваются задолго до появления первых клинических симптомов и поражают преимущественно население России трудоспособного возраста», — рассказал диетолог. «Именно поэтому сегодня стало так важно сместить акцент с лечения существующих заболеваний на профилактику. Здоровье сердечно-сосудистой системы напрямую связано с образом жизни человека. Фактором, и своевременная коррекция которого позволяет предотвратить развитие заболеваний сердца и сосудов, снизить смертность и улучшить выживаемость и качество жизни пациентов».
Модифицируемые факторы риска включают отсутствие физической активности, избыточное и недостаточное питание, хронический стресс и курение. «Недостаток физической активности является одной из основных причин роста хронических неинфекционных диагнозов, таких как ожирение, рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет», — отметил врач. — По данным ВОЗ, недостаток физической активности является причиной до 3,2 миллиона смертей в год от всех причин. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск инсульта на одну треть, риск ишемической болезни сердца — на 15–39%, а риск диабета — на 12–35%. Всероссийское эпидемиологическое исследование, проведенное в 63 регионах России, показало, что из 26 тысяч респондентов в возрасте от 20 до 79 лет 19,3% имеют преддиабет, 35% имеют избыточный вес, 31% страдают ожирением, однако большинство респондентов (81,5%) страдают обнаружили пониженное давление. Уровень физической активности».
Регулярная физическая активность помогает продлить жизнь и улучшить ее качество, сказала Лейля Кадырова. «Людям, которым трудно включать упражнения в свою жизнь, стоит применить правило маленького шага», — рекомендует она. — Если у пациента нет возможности регулярно ходить в спортзал или бассейн или совершать пробежку, замените некоторые транспортные перерывы ходьбой и объедините их с простыми ежедневными упражнениями, чтобы включить их в повседневную жизнь это. Кроме того, вы можете чаще гулять с детьми и собакой, подниматься и спускаться по лестнице, заниматься активной генеральной уборкой под энергичную музыку или даже работать на даче».
Еще одной причиной заболеваний сердца и кровеносных сосудов является неправильное питание. «Нездоровое питание является основным фактором риска развития ожирения и его сердечно-сосудистых осложнений, а также приводит к дефициту различных макро- и микроэлементов. Поэтому дефицит калия и магния в организме может привести к тяжелым сердечно-сосудистым осложнениям предупредили, что это может привести к системным проблемам. — Чтобы предотвратить ожирение и сердечно-сосудистые заболевания, пациентам следует свести к минимуму количество насыщенных жиров, легкоусвояемых углеводов и соли в своем рационе. Вы должны есть много овощей и цельнозерновых круп, чтобы создать питательную среду баланс, но и здесь работает закон «маленьких шагов». Лучше изменить устоявшиеся пищевые привычки и постепенно вводить в рацион новые продукты».
По мнению экспертов, фактором риска номер один агрессивного поведения является курение. «Люди, которые курят на протяжении всей жизни, теряют в среднем 10 лет жизни и имеют 50% шанс умереть от заболеваний, связанных с этой вредной привычкой», — сказал врач. Полный отказ от курения в возрасте 60, 50, 40 и 30 лет увеличивает продолжительность жизни примерно на 3, 6, 9 или 10 лет соответственно. Однако не все пациенты готовы отказаться от вредных привычек. Для пациентов с тяжелой табачной зависимостью в рамках концепции снижения вреда стоит рассмотреть возможность перехода на бездымные никотинсодержащие продукты, такие как системы подогрева электронных сигарет, которые оказывают меньше вредного воздействия, чем традиционные сигареты».
Хронический стресс существует отдельно от любых поведенческих факторов риска, но его не так-то просто модифицировать, подчеркнула Лейля Кадырова. «Это состояние имеет множество причин, таких как одиночество, отсутствие дохода, тяжелая или нестабильная работа и т д. Стресс оказывает прямое влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Врач пояснил, что он способствует развитию судорог, тахикардии, повышает риск дислипидемии», вызывает атеросклероз и его осложнения.— Чтобы снизить влияние стресса на организм, сон Вам необходимо наладить, добавить в повседневную жизнь интересные физические нагрузки и хобби. Если у вас возникли тяжелые симптомы из-за острого или хронического стресса, вам следует следует обратиться за помощью к психотерапевту».
Доктор отметил, что для сегодняшних правил важно создать условия для модификации рисков за счет публичного доступа к научно обоснованной информации о возможностях снижения рисков для здоровья. Лейля Кадырова отметила: «Вместо жесткой запретительной позиции гибкая и продуманная государственная политика, пропагандирующая здоровый образ жизни, поможет снизить бремя общественного здравоохранения сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических неинфекционных заболеваний» нагрузка на людей», — сказал он. «Такой подход к регулированию поможет улучшить качество и продолжительность жизни россиян».
1 Шкала оценки системного риска коронарной артерии (SCORE) — это простой инструмент оценки риска, призванный помочь медицинским работникам оценить риск смерти пациента от инфаркта миокарда, сердечной недостаточности или инсульта в течение следующих 10 лет.