Команда общественного информационного проекта «Дыши просто» об астме и ХОБЛ, который был создан при помощи российской фармкомпании «ПСК Фарма» и Российского респираторного общества, вместе с Центрами местного общества ритейлера «Пятерочка» запустили акцию, направленную на привлечение внимания российского населения к здоровью легких.
Часто люди не замечают либо преднамеренно игнорируют 1-ые тревожные сигналы, свидетельствующ?? о развитии приобретенных заболеваний органов дыхания, таковых как астма и приобретенная обструктивная заболевание легких (ХОБЛ). При всем этом конкретно актуальная диагностика и старт исцеления играют важное значение в сохранении здоровья и качества жизни.
Команда общественного информационного проекта «Дыши просто» об астме и ХОБЛ и Центры местного общества ритейлера «Пятерочка» запустили акцию, цель которой напомнить российскому населению о необходимости контроля за состоянием легких и посодействовать сделать 1-ый шаг в данном направлении.
В сотках магазинов ритейлера в различных регионах государства возникли калоритные плакаты со сведениями о ординарном и доступном способе самодиагностики, позволяющ?? оценить состояние органов дыхания в домашних критериях всего за пару минут.
Создатели проекта призвали не откладывать заботу о для себя и близких и присоединиться к всероссийской проверке здоровья легких:
- Возьмите комфортное кресло либо стул со спинкой, на которых будет комфортно посиживать. Обе ноги должны стоять на полу, а руки — свободно лежать на бедрах либо на спинке стула. Взор должен быть ориентирован незначительно ввысь, глаза могут быть открыты либо закрыты.
- Расслабленно подышите через нос на протяжении нескольких минут, постарайтесь найти этот ритм дыхания, при котором будет просто и уютно.
- Глубоко вдохните (как обычно), а потом зажмите нос пальцами, запустите секундомер.
- Когда почувствуете надобность сделать выдох, отпустите пальцы и расслабленно выдохните.
- Зафиксируйте время, которое сумели выдержать без воздуха.
Если после завершения теста вы продолжаете дышать приемлимо, по-прежнему, все выполнено верно.
Показатели:
- >50 секунд: хороший показатель, легкие работают отлично;
- 40—49 секунд: обычный показатель, но есть место для улучшения;