Ученые Университетского колледжа Лондона опубликовали исследование, посвященное важности отказа от курения. Согласно их данным, курильщики, решившие расстаться с вредной привычкой, только за одну неделю без сигарет могут добавить день к своей жизни. Так, человек, выкуривающий 10 сигарет в день и бросивший курить 1 января 2025 года, мог бы предотвратить потерю целого дня жизни к 8 января, к 20 февраля — недели, к 5 августа — месяца, а к концу года он мог бы избежать потери 50 дней жизни. И хотя табакокурение — одна из главных предотвратимых причин целого ряда заболеваний, курящие все равно не бросают вредную привычку. Временным решением для тех, кто не может сразу изменить устоявшийся образ жизни, может стать концепция модификации рисков, считают руководитель Центра по лечению атеросклероза и нарушений липидного обмена Виктор Гуревич и член правления и зампредседателя Санкт-Петербургского отделения Национального общества по изучению атеросклероза Александр Филиппов.
В 2000 году «Британский медицинский журнал» опубликовал данные, согласно которым каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь курильщика в среднем на 11 минут. В настоящее время стали доступны расширенные данные о смертности, что позволило уточнить утверждение 25-летней давности. Они говорят о том, что каждая выкуренная сигарета сокращает на 17 минут жизнь мужчины и на 22 минуты жизнь женщины или примерно на 20 минут человеческой жизни без учета пола. Таким образом, курение отнимает почти в два раза больше жизни, чем предполагалось в более ранних исследованиях.
С отказом от курения связаны многие страхи и мифы, рассказал Виктор Гуревич. Например, люди часто беспокоятся о наборе лишнего веса и переедании. «Такие страхи небеспочвенны, — отметил он, — но, во-первых, далеко не каждый бросивший курить набирает вес, а во-вторых, с течением времени вес и режим питания могут стабилизироваться». Исследования бразильских ученых показывают, что 65% отказавшихся от табакокурения набирают лишь 5% к первоначальному весу, и только 18% людей набирают 10% и более лишней массы. Однако эти цифры могут оказаться гораздо ниже, если отказ от сигарет будет совмещен с увеличением физической активности и рациональным отношением к питанию, уверены ученые.
Но не только страх перед лишним весом сдерживает курильщиков от изменений в образе жизни. Проблема и в недостатке информации о возможностях модификации рисков и снижения вреда здоровью, который зачастую ведет к неверным решениям, что касается не только пациентов, но и медицинских работников. «Мы провели кросс-секционное исследование на выборке почти в тысячу человек в семи регионах России о восприятии медицинскими работниками вреда от курения и способах отказа от него, — рассказал Александр Филиппов. — Согласно результатам, представленным на VI Саммите по снижению вреда от табакокурения, практически все опрошенные считают, что советы по отказу от вредной привычки, данные медицинским работником, повышают шансы пациента бросить курить. И хотя большинство опрошенных согласились с тем, что наибольший вред при курении наносят продукты горения табака, только менее трети (28%) понимали разницу в рисках между, например, электронными системами нагревания табака, вейпами и классическими сигаретами».
Ситуацию усугубляет и то, что, согласно исследованию, опубликованному учеными Вермонтского университета, лишь менее 5% курильщиков могут успешно бросить курить без специализированной помощи. По мнению специалистов, для решения проблемы необходим комплексный подход, в том числе включающий предоставление достоверной информации о научно обоснованных возможностях модификации рисков. «Важно помнить, что полный отказ от вредной привычки — абсолютный приоритет, — объяснил Виктор Гуревич. — Если этого достичь не удается, имеет смысл сосредоточиться на максимально возможном снижении негативного воздействия на здоровье».
По словам экспертов, исследования показывают, что использование альтернативных способов доставки никотина, исключающих процессы горения, такие как электронные системы нагревания табака, позволяет уменьшить количество вдыхаемых токсичных веществ на 90—95%. При этом долгосрочные наблюдения указывают, что именно полный отказ от курения способствует значительному улучшению показателей здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 39% в течение первых пяти лет.
Таким образом, кардиологи указали на то, что информирование о вреде сигарет, внедрение современных подходов к консультированию по отказу от курения, а также предоставление доступа взрослым курильщикам к продуктам с пониженным риском могут играть ключевую роль в борьбе с вредной привычкой. «В том числе необходимо расширить и профильные клинические рекомендации разделом по модификации рисков, — уверены Гуревич и Филиппов. — Медицинские работники, вооруженные современными научно обоснованными рекомендациями, будут иметь больше возможностей помочь своим пациентам сделать шаг к более здоровой и долгой жизни».