Временами каждый человек может испытывать беспокойство и тревогу, но время от времени подобные состояния трансформируются в настоящие тревожные расстройства, мешающие в ежедневной работе и нарушают семейную и социальную жизнь. Согласно сведениям Всемирной организации здравоохранения, в 2019 году от тревожных расстройств в мире страдает 301 млн человек.
Часто «медицинским препаратом» для таковых пациентов становится излишнее принятие алкогольных напитков и курение табака, что в итоге только увеличивает состояние волнения и стресса. Выходом из замкнутого круга может стать доктрина изменения причин риска, уверен доктор кафедры госпитальной терапии № 1 МГМСУ им. А.И. Евдокимова Константин Овсянников.
В 2024 году в Российской Федерации психологическими расстройствами мучается примерно 4 млн человек, и порядка 2-ух третей из них приходится на депрессию и тревожные расстройства. «Тревожные расстройства могут проявляться по-различному, но в данное время самой популярной формой является так именуемый офисный синдром, — сообщил Константин Овсянников. — Он содержит в себе подобные признаки, как неизменная вялость, мигрени, нарушения сна и понижение сосредоточения внимания». По данным американского Государственного института ментального здоровья, свыше 31% взрослых людей в США испытывают тревожные расстройства на протяжении всей жизни. По данным исследовательских работ, они часто появляются из-за стресса на рабочем месте и могут существенно ухудшить качество жизни».
«Офисный синдром», непременно, связан с работой в кабинете, в какой использовано существенное число жителей в разных государствах, — подчеркнул терапевт. — Но в больше широком смысле «офисный синдром» охарактеризовывает сидящий стиль жизни, показывает на неуравновешенность меж физической активностью и интеллектуальной перегрузкой. И если данный баланс существенно нарушен, это закономерно приводит к разным трудностям со здоровьем — физическим и психологическим».
В данное время сидящий стиль жизни стал одной из основных вопросов прогрессивной общественности, резюмировал доктор. Например, отсутствие постоянной физической активности является предпосылкой 6% случаев ишемической заболевания сердца,7 % случаев сахарного диабета 2-го типа и 10% случаев рака молочной железы. Анализы также демонстрируют, что люди, проводящие свыше 8 часов в день сидя, в общем имеют на 50% больший риск досрочной гибели, по отношению с теми, кто сидит менее 4 часов в день. «Офисные сотрудники нередко сталкиваются с болью в спине и шее, мощным напряжением в области головы, — сообщил спец. — Все эти трудности приводят к проблемам с осанкой и недостаточной физической активностью. Например, при исследовании 64 колл-центров в Европе приблизительно 75% сотрудников сказали о болях в спине, что соединено с долгим нахождением в статическом положении».
Сидящий стиль жизни и стрессы на работе также часто приводят к развитию синдрома выгорания. Например, согласно данным российских исследовательских работ, приблизительно 75% преподавателей выгорают на работе, при этом у 38% выгорание ощутимо оказывает влияние на их состояние жизни и работоспособность. «Данный синдром характеризуется чувственным истощением, деперсонализацией и понижением личных заслуг, — замечает Константин Овсянников. — Люди с синдромом выгорания нередко испытывают хронический стресс и могут прибегать к алкогольным напиткам либо курению табака как способу совладать с этими негативными симптомами».
Все же этот метод совладать со стрессом нередко приводит к злоупотреблению. Анализы демонстрируют, что до 50% пациентов, которые получают лечение от чрезмерного употребления алкогольных напитков, также соответствовали диагностическим аспектам 1-го либо нескольких тревожных расстройств. «Алкогольные напитки и курение табака вправду могут привести к краткосрочному облегчению психологических расстройств, но в длительной перспективе они существенно ухудшают проблемы с тревожностью, — сообщил доктор. — Например, принятие алкогольных напитков может временно понизить уровень волнения, но при окончании его действия на организм признаки возвращаются, но с двойной силой».
Курение табака также имеет отрицательное воздействие на психическое здоровье, подчеркивает терапевт. «Курение может временно сделать лучше настроение, — сообщил Константин Овсянников. — Но в предстоящем эта вредная привычка, напротив, может привести к существенному повышению уровня стресса и волнения. Например, по данным исследовательских работ, курильщики чаще мучаются от тревожных расстройств по соотношению с некурящими людьми».
Курящим людям, которые страдают от тревожных расстройств, достаточно трудно расстаться с так называемой спасительной сигаретой.Однако отказ от курения самым благоприятным образом влияет на снижении тревожности и депрессии, также рисках развития целого ряда остальных неинфекционных болезней, уверен спец. В ходе курения человек вдыхает не только никотин, оказывающий действие на нервную систему, нужную курильщику, да и массив ядовитых веществ, негативно оказывающих влияние на здоровье. «Чтоб посодействовать конкретным курящим с низкой мотивацией на отказ от вредной привычки, в некоторых вариантах в рамках идеи изменения рисков может быть рассмотреть переход с обыденных сигарет на другие источники доставки никотина, к примеру, на электронные системы нагревания табака, — подчеркнул Константин Овсянников. — Но «золотым эталоном» и конечной целью таковых пациентов постоянно должно быть полное окончание табакокурения во всех формах».
В итоге, употребление спиртных напитков и курение табака и являются частым методом совладать со стрессом, депрессией и напряжением, в будущем это приведет только к осложнению психологического и чувственного состояния. «Помогая облегчить признаки волнения и напряжения в моменте, в длительной перспективе пагубные пристрастия только ухудшают симптомы, приводя к стойкой зависимости и трудностям с физическим и психологическим здоровьем, — подытожил доктор. — Вместо этого стоит видоизменять опасности и рассмотреть здоровые альтернативы для управления стрессом, подобные как постоянная физическая активность, занятия хобби либо общение с близкими. Все эти способы не только помогают улучшить настроение, и помогают развивать стойкость к стрессовым ситуациям».